神经衰弱晚上建议几点睡

神经衰弱晚上建议几点睡并没有明确的时间，一般情况下在10点到12点之间睡觉比较好。

一、原因

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

二、治疗

1.药物：患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解病情。

2.心理治疗：如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行改善，能够使疾病得到有效的控制。

日常生活中要保持良好的心态，避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。