睡前练瑜伽有助于睡眠吗

睡前练瑜伽有助于睡眠。

睡前练瑜伽能够帮助释放一天中的压力与紧张感，使身心得以舒缓。同时也有助于调节内分泌系统，促进新陈代谢，从而提高睡眠质量。

如果存在睡眠障碍或身体不适，则不建议在睡前练瑜伽。因为这可能会加重症状或者影响到第二天的状态。

对于有失眠困扰的人群而言，选择合适的睡前瑜伽动作是非常有益的，但应避免过度运动导致兴奋难以入眠。此外，若长时间出现入睡困难等问题，建议咨询专业医生以排除潜在的身体健康问题。