健身有坏处吗

健身本身没有坏处，但如果方法不当或超出自身承受能力，可能导致受伤或诱发潜在健康问题。

健身可以增强心肺功能、提高免疫力、促进新陈代谢等，有益于身体健康。但若盲目追求快速效果而忽视正确姿势与休息，或者选择不适合自己的运动强度，都可能引发不良后果。此外，对于特殊人群如孕妇或高血压患者，在未经专业指导前进行剧烈运动可能存在风险。

如果在健身过程中出现肌肉酸痛、关节肿胀等症状时，可能是由于过度训练导致的肌肉劳损或软组织损伤。此时应立即停止锻炼，并及时就医以评估伤势严重程度。

总之，虽然健身有很多好处，但也存在一定的风险。建议在开始新的健身计划之前咨询专业的健身教练或医生，确保采用正确的技术和安全的方法来避免潜在的风险。