适应障碍的症状有

适应障碍的症状一般有情绪低落、兴趣减退等，也可能会出现躯体不适症状。

一、非疾病因素

1.情绪低落：患者会出现情绪低落的情况，并且会伴有焦虑不安的情绪。可以通过听舒缓的音乐的方式进行缓解，在一定程度上能够改善上述情况。

2.兴趣减退：部分患者还会表现为对任何事情提不起兴趣的现象，甚至会对生活失去信心。可以多与家人朋友沟通交流，也可以通过户外散步的方式进行放松缓解。

二、疾病因素

如果病情比较严重，已经影响到了正常的生活和工作，建议及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

在日常生活中要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如大虾、牛奶等。