更年期失眠怎么办呢用什么好方法呢

对于更年期的女性来说，由于体内雌激素分泌减少，所以会引起一系列不适症状出现。其中失眠就是比较常见的现象，可以通过饮食调理、适当运动、培养兴趣爱好等方法进行改善。

如果更年期女性失眠情况严重，则需要在医生指导下使用药物治疗的方式缓解症状。

当处于更年期时，建议平时可以适量食用一些富含大豆异黄酮的食物来补充体内的雌激素，如豆制品、葛根粉等。这些食物中含有大量的植物雌激素，能够有效调节内分泌，并且还具有安神助眠的作用，在一定程度上可以帮助改善更年期女性失眠的情况。

同时，患者也可以通过睡前泡脚或按摩的方法来进行改善。因为热水泡脚可以促进血液循环，从而达到放松神经的效果；而按摩则可以刺激穴位，进而起到舒缓疲劳和镇静安神的作用。综上所述，上述几种方式均有助于帮助更年期女性改善失眠问题。

然而需要注意的是，若患者的病情较为严重，则应遵医嘱服用相关药物进行对症处理。常用的药物包括谷维素片、艾司唑仑片等。此外，还可配合心理疗法等方式联合治疗，以更好地控制疾病进展。

综上所述，针对更年期女性失眠的问题，一般会采取以上措施予以干预。具体选择哪种方式进行处理，还需根据个人实际情况而定。必要时应及时就医并接受专业医师指导。