怎样克服紧张心理造成早射

早射可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、中药调理、5-羟色胺再摄取抑制剂等方法来克服紧张心理。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。

1.心理咨询

通过专业咨询师引导患者了解自己的情绪和思维模式，并学习应对策略。适用于因心理因素导致的紧张性早泄。

2.认知行为疗法

帮助患者识别并改变错误的认知和信念，建立更健康的性态度。适合存在焦虑、压力等心理原因引起的早泄。

3.放松训练

教导患者运用各种放松技巧如深呼吸来减少紧张感。针对生理性的紧张反应造成的早泄有效。

4.中药调理

中医根据体质差异开具处方，可能包括柴胡、龙骨等药材以平抑肝火。对于因情志不畅引起的心神失守型早泄有益。

5.5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物增加大脑中神经递质5-羟色胺的浓度，改善情绪状态。主要针对由抑郁或其他精神疾病伴随的早泄情况。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及是否有其他基础疾病。日常生活中，建议患者可以通过运动锻炼提高身体素质，也可以适当转移注意力，有助于缓解紧张情绪。