平躺膝盖酸疼？

平躺膝盖酸疼可以采取热敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解炎症反应，从而减轻膝盖疼痛。可通过热水袋、暖宝宝等加温设备进行局部升温。适用于因外伤引起的轻微肿胀及疼痛症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎和疼痛，对轻至中度膝关节疼痛有效。主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此法适合急性期使用，长期服用需注意胃肠道副作用。

3.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨破坏进程，具有一定的抗炎效果，可辅助改善膝关节不适。常用药物包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。此类药物主要用于慢性膝关节疾病的管理，需要在医师指导下使用。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过增强腿部肌肉力量来稳定膝关节，预防进一步损伤，并提高关节功能。如直腿抬高练习、侧卧腿后伸等动作。针对膝关节稳定性差或术后恢复人群，应在专业人员监督下进行。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的，快速缓解膝关节酸痛。常用的药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等。主要应用于急性和重度膝关节疼痛以及保守治疗无效的情况。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重膝关节负担，引起僵硬感。日常生活中要注意保暖，尽量不要着凉，以免导致病情加重。