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取消关注失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间,达不到正常生理需求,影响日间社会功能的一种主观体验,是较为常见的睡眠障碍性疾病。由于女生失眠可能存在多种表现,因此可以通过对比观察、自我评估、面容观察等方式,判断是否为失眠症,具体如下。
1、看是否存在入睡困难:入睡困难是失眠症最常见的表现形式,女生常表现为上床后三十分钟左右还未进入睡眠状态,然后惊醒或者是早醒,醒后再入睡困难。如果频繁出现上述症状,女生可考虑有失眠症;
2、看睡眠维持困难:指在睡眠初期容易醒得比较频繁,之后逐渐减轻,频繁出现上述症状的女生患失眠症的可能性较大。同时女生在夜间容易醒来,而且醒来后很难再入睡,也是失眠症较为常见的一种表现。如果女生同时伴有多梦、头疼、头晕、烦躁、多汗等症状,也可能存在失眠症;
3、面容观察:如果女生出现面容憔悴、皮肤粗糙、眼周灰暗、口唇色淡、鼻唇沟变浅等表现,也可能存在失眠症。
除此之外,女生还可以通过自我评价判断是否为失眠症,如果认为自己有失眠症,可以通过多次反复测量自己的睡眠质量,来判断自己是否存在失眠症。如果女生长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中,突然出现入睡困难,也可能是失眠症的一种表现形式。若女生长期被家人冷落,对任何事情都提不起兴趣,甚至出现心烦、易怒、脾气暴躁、情绪低落等表现,也可能是失眠症的表现。