经常失眠头晕眼花怎么办

经常失眠、头晕眼花，考虑可能是由于睡眠不足或过度劳累等生理性因素导致。若长期未改善，则可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、脑供血不足、颈椎病等病理性因素有关。建议及时前往医院就诊检查，并根据病因积极治疗。

一、生活调整

1.规律作息：尽量做到规律作息，早睡早起，保证每天充足的睡眠时间，有助于缓解经常失眠的情况。

2.饮食调理：注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，同时减少咖啡、浓茶的摄入量，以免影响睡眠质量而加重经常失眠的症状。

3.适当运动：日常生活中可进行适量运动，如慢跑、游泳等，能够促进血液循环和新陈代谢，对于经常失眠也有一定的帮助作用。

4.其他方法：睡前可以使用热水泡脚，或者洗热水澡，以促进机体放松，从而提高睡眠质量。此外，还可以在医生指导下通过按摩的方法来辅助入睡。

二、药物治疗

1.安眠类药物：如果经常失眠且症状较为严重，可以在医生指导下服用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等镇静助眠的药物予以改善。

2.营养神经类药物：若是植物神经功能紊乱引起的上述情况，可在医生指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等营养神经类药物进行治疗。

3.扩血管药物：如果是脑供血不足引起，还可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物治疗。

4.降压药：若是高血压所致，则需严格遵循医生指导应用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等降压药物控制血压。

三、物理治疗

例如针灸疗法，取百会、印堂、神门、内关、风池、太冲诸穴为主穴，配伍脾俞、胃俞、膈俞、足三里、丰隆等穴位，每日一次，配合电针治疗，具有疏经通络、宁心安神的功效，对失眠有一定的疗效。

四、心理治疗

部分患者出现此现象也可能是精神压力过大等原因所造成，此时需要保持心情舒畅，必要时也可寻求专业医师的帮助，通过认知行为疗法进行调节。