怎么看自己有没有失眠症

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。通常情况下，如果想要知道自己是否有失眠症，可以根据自身的睡眠习惯、日间症状、睡眠环境、睡眠节律、激素水平等方面进行判断：

1、睡眠习惯：如果患者近期出现频繁夜间醒来的情况，比如一晚上睡了8个小时都没有睡，或者是早上醒来的时间比较早，而且醒来之后很难再入睡，这些都是属于失眠的典型表现;

2、日间症状：患者经常会出现困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，在白天的时候，可能会出现头昏脑涨、头晕、头痛等症状，这些都是失眠的常见症状;

3、睡眠环境：患者睡眠的环境如果过于明亮，声音嘈杂，或者是在睡觉的时候出现强光刺激，都有可能会干扰到患者的睡眠情况，导致患者出现失眠的症状;

4、睡眠节律：有些患者一开始是醒得早，但是在睡眠的过程中，会出现中间易醒的情况，而且醒后很难再入睡;

5、激素水平：如果患者的促肾上腺皮质激素释放激素分泌增多，会导致患者出现失眠的情况，还有一些女性在更年期时，也很容易因为内分泌紊乱导致失眠;

6、其他：如果患者长期处于紧张和高压的环境下，而且生活工作压力比较大，也有可能会出现失眠的情况。建议患者可以通过以上方面，对自身失眠症做出判断，并及时进行治疗。如果患者持续出现失眠的情况，建议及时到医院进行就诊，在医生的指导下对症服用药物治疗，以免造成不良后果。