抑郁症心里难受怎么办

抑郁症心理不适可以考虑中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、经颅磁刺激、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁且对西药副作用敏感者。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法、人际心理治疗等非药物干预以改善情绪状态。适合不愿依赖药物或存在社交焦虑等问题的患者。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂意识丧失及全身性肌肉痉挛，在短时间内达到治疗目的。主要针对严重消极观念或自杀倾向明显者。

4.经颅磁刺激

利用外部磁场产生生物电信号刺激大脑神经细胞活动，调节脑功能异常。对于有轻生念头但暂无明确行动计划者有益处。

5.运动疗法

根据个体差异制定个性化锻炼方案促进身体健康同时减轻压力反应。适合希望借助身体活动克服日常生活中所遇到困难时所带来的沮丧感的人群。

若抑郁症状持续不缓解或者影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可以遵医嘱使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等进行治疗。