桂花香对睡眠有好处吗

桂花香对睡眠有一定的帮助。

桂花香味通过嗅觉刺激与大脑中的神经递质相互作用，产生放松效果。研究表明芳香疗法中某些成分如丁香酚等具有镇静作用，能减轻压力、焦虑状态，从而提高睡眠质量。此外，桂花本身也含有多种生物活性物质，在一定程度上可起到舒缓身心的作用。

虽然桂花香对睡眠有益，但并不是所有人都适用。对于失眠或存在睡眠障碍的人群而言，使用时需谨慎，并且不宜长时间处于浓郁花香环境中。

在利用桂花促进睡眠的同时，应注意避免接触过敏原，以免引起呼吸道不适。另外，睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力，也有助于改善睡眠质量。