跑步能瘦肚子和腰上的赘肉吗

跑步可以瘦肚子和腰上的赘肉。

因为跑步是一项有氧运动，能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。而且在跑步的过程中，需要使用到腹部及腰部肌肉，长期坚持下来也能起到锻炼的作用。

如果配合饮食控制，效果会更加明显。

减肥期间应避免暴饮暴食，并注意休息，保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复。