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取消关注蹦极对失眠的作用,主要包括放松心情、缓解压力、改善睡眠环境等。但是患者需要在医生的指导下进行。
1.放松心情:蹦极是一种较为刺激性的运动,在蹦极的过程中,可以促进身体内的多巴胺分泌,从而达到放松心情的目的。如果存在失眠的情况,可能会出现情绪烦躁不安的现象,此时适当进行蹦极运动,能够使紧张的情绪得到释放,也可以辅助改善失眠的症状。
2.缓解压力:蹦极过程中会受到重力的影响,从而使大脑皮层处于兴奋的状态,有助于缓解焦虑的心情,也能够起到一定的助眠作用。
3.改善睡眠环境:蹦极时周围的声音比较大,而且还会伴随着空气流动,对于入睡困难的人群而言,蹦极后可能会感觉到困倦,有利于进入深度睡眠状态。
除此之外,蹦极还具有提高免疫力、增强体质等作用。建议患者在日常生活中保持良好的心态,避免过度劳累,注意劳逸结合。
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