阴虚火旺型失眠症怎么调理好

阴虚火旺型失眠症，主要表现为入睡困难、多梦、易惊醒、口燥咽干、心烦易怒、两颧潮红、五心烦热、盗汗、便秘等。患者可以通过调整饮食、改善生活习惯，以及药物调理等方式缓解症状。

一、调整饮食：

建议阴虚火旺型失眠症的患者，饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当食用莲子、百合、银耳、苦瓜等食物，具有滋阴润肺、清心安神的作用，对于阴虚火旺型失眠症有较好的调理效果。

二、改善生活习惯：

1、调整作息：患者需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。睡前避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，不要进行剧烈运动，以免影响睡眠;

2、调畅情志：患者应保持良好的情绪，避免焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，以免导致肝火旺盛，加重阴虚火旺型失眠症的症状。可以适当通过听音乐、散步等方式，放松心情，缓解压力，有助于改善睡眠;

3、锻炼身体：患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、游泳等，可以促进气血运行，提高身体素质，从而缓解阴虚火旺型失眠症;

4、药物调理：患者可以在医生指导下，服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴降火的功效，对于阴虚火旺型失眠症有较好的调理作用。也可以通过针灸、按摩、刮痧等方式，刺激足少阴肾经和足太阴脾经，如太冲穴、行间穴等，可以调理阴虚火旺型失眠症。

建议阴虚火旺型失眠症的患者，及时到医院就诊，由医生进行辨证论治，选择适宜的调理措施，治疗和恢复。患者在使用药物时，需要谨遵医嘱，避免盲目用药，以免出现其他危害。