早上起来爬楼梯好吗

早上起来爬楼梯不好。

早上刚睡醒时，身体各器官的功能尚未完全恢复，血液粘稠度较高，如果进行剧烈运动，如爬楼梯，会导致血液循环加速，增加心脏负荷，易引发心绞痛、脑梗死等疾病的发生风险。此外，睡眠期间肌肉处于放松状态，而爬楼梯是一项较为剧烈的有氧运动，可能导致肌肉拉伤或其他软组织损伤。

若患者存在心血管疾病或膝盖关节不适，则不建议在早晨空腹状态下进行爬楼梯活动。

对于健康人群而言，在饭后适当进行低强度的有氧运动，如散步或轻缓的瑜伽练习，有助于促进消化吸收，并提高一天中的整体新陈代谢水平。