有啥有效方法治疗失眠症

有啥有效方法治疗失眠症，失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。

1、一般治疗：如果是由于情绪、环境、药物等原因引起的失眠症，则建议在日常生活中调整情绪、避免刺激、保持环境安静、合理使用药物等，失眠症就可以得到缓解;

2、心理治疗：比如可以进行放松疗法、生物反馈、认知疗法等放松身心、缓解心理压力，放松心情后，身体的各个机能也会随之得到放松，睡眠也就会更好，从而改善失眠的症状;

3、药物治疗：比如可以使用艾司唑仑、地西泮、三唑仑、阿普唑仑等药物，让患者在短时间内处于类似睡眠的状态，但建议在医生指导下使用，以免出现其他不适症状。如果是抑郁症、焦虑症患者出现失眠，可以使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物。如果是由于甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，引起的失眠症，可以使用甲巯咪唑、二甲双胍等药物，将原发疾病治愈后，失眠症也可以得到缓解;

4、其他：比如可以在枕头、床垫等的表面上安装上闹钟，闹钟响后将闹钟放置在床垫上，闹钟响后立即起床，可以定时进行按摩、艾灸等，促进血液循环，改善睡眠状态，从而治疗失眠症。

有啥有效方法治疗失眠症，还需根据自身情况，在医生的指导下进行选择，切勿盲目使用药物，以免出现不良反应。在日常生活中，可以适当进行运动、劳逸结合，保持良好的作息习惯，早睡早起，以便于提高睡眠质量。