睡眠障碍有什么危害

睡眠障碍可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、行为异常以及增加慢性疾病风险。

1.认知功能下降

长期存在睡眠障碍可能导致神经递质失衡，影响大脑信息加工和储存能力。这可能引起注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。

2.情绪调节障碍

睡眠不足或质量差会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌紊乱，从而引发情绪波动。患者可能会经历易怒、焦虑、抑郁等负面情绪状态，严重时甚至会出现自杀念头或行为。

3.免疫力降低

睡眠是免疫系统修复和重建的关键时期，睡眠障碍会导致免疫细胞活性下降，影响其对病原体的识别和清除能力。这使得机体更容易受到感染，呼吸道感染、皮肤感染等发生概率增高。

4.行为异常

睡眠障碍可能干扰大脑内多巴胺等神经递质的正常代谢过程，使个体面临成瘾性行为、冲动控制困难等风险。这些行为异常可能包括过度购物、赌博、暴饮暴食等，进一步损害个人的心理健康和社会功能。

5.增加慢性疾病风险

睡眠障碍会扰乱生物钟，导致内分泌失调，促进炎症因子产生，加速动脉粥样硬化的进程。常伴有高血压、高血糖、肥胖等代谢综合征的表现，显著提高心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。

睡眠管理需遵循规律作息，睡前避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等。若症状持续未缓解，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。