紫苏叶治失眠的功效与作用

紫苏叶具有镇静催眠、祛痰、止呕、解表散寒等功效和作用。

1.镇静催眠

紫苏叶中的某些成分具有中枢神经系统抑制作用，能够促进睡眠。

2.祛痰

紫苏叶可以刺激呼吸道分泌物的产生，从而帮助稀释和排出痰液。

3.止呕

紫苏叶有轻微的镇吐效果，对于晕车、晕船等引起的恶心呕吐有一定的缓解作用。

4.解表散寒

紫苏叶能促进血液循环，有助于驱散体内的寒气。

使用紫苏叶治疗失眠时，需注意适量食用，避免过量导致不良反应。同时，对紫苏叶过敏者应禁用。患者在睡前适当进行运动如散步、慢跑等，也有助于改善睡眠质量。