生理性厌食期怎么办

生理性厌食期可以通过饮食疗法、中药调理、运动疗法等方法来缓解。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来改善食欲，如增加蛋白质、减少碳水化合物摄入。适用于轻度体重下降且无其他并发症者。需注意平衡营养，并监测血糖水平。

2.中药调理

中药调理可调节胃肠功能，改善食欲不振的症状，常用的有山楂、陈皮等中药材。此方法适合长期使用以促进食欲恢复。在服用时应遵医嘱选择合适的方剂和剂量。

3.运动疗法

运动疗法有助于提高新陈代谢率，促进消化吸收，从而改善食欲不佳的情况。对于超重或肥胖患者而言效果更为显著。开始前应评估身体状况并逐渐增加强度。

针对生理性的厌食期，建议采取少量多餐的方式，每顿饭后适当散步，帮助促进肠胃蠕动，进而缓解不适症状。同时，保持良好的睡眠习惯也对恢复食欲有一定的辅助作用。