如何治睡眠

治疗睡眠的方法有很多，常见的治疗方法有饮食调理、生活调理、物理治疗等。如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗。

一、非上述情况

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，对身体健康有一定的好处。

2.生活调理：平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以通过泡脚的方式进行改善，能够起到缓解疲劳的作用，从而提高睡眠质量。

3.物理治疗：患者也可以通过按摩穴位的方式进行处理，如百会穴、神门穴、三阴交穴等，同时配合艾灸的方式进行辅助治疗，能够达到疏通经络的目的，有利于病情的好转。

二、上述情况

如果患者的症状相对比较好，并没有出现明显的不适现象，可以通过心理暗示疗法等方式进行处理，必要时还可以遵医嘱使用安眠药类的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、劳拉西泮片等。

除此之外，还要注意作息规律、调整心态等方面，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。