一般怎么样治疗失眠症呢

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。一般怎么治疗失眠症，通常需要根据引起失眠症的原因进行分析，主要包括心理、环境、药物等方面。

1、心理：如果长期处于过度紧张、焦虑、抑郁，以及对于失眠持有恐惧心理，甚至出现精神衰弱情况的人群，容易导致大脑持续处于紧绷状态，影响睡眠，从而引发失眠症。建议及时进行心理疏导，舒缓情绪、放松心情，也可以在睡前适当饮用温热牛奶，有助于改善睡眠状态，帮助治疗失眠症;

2、环境：若环境较为明亮，容易刺激大脑皮层导致兴奋性增加，影响睡眠质量，也可引起失眠症。建议睡前创造黑暗、安静、温度适宜的环境，有助于改善失眠症，必要时可遵医嘱应用安眠药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等;

3、药物：对于长期失眠的人群，还可在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液等药物，具有一定调节神经的作用，可以帮助改善失眠症。若由于机体原发病导致的失眠症，还需针对原发病进行积极治疗，如焦虑症引起的失眠症，可遵医嘱应用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物，同时配合应用右佐匹克隆片、氯硝西泮片等镇静催眠药物，以改善失眠症;

4、其他：在治疗失眠症期间，应保持作息规律，养成早睡早起的习惯。同时可在睡前适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于消耗体力、改善睡眠状态，从而帮助改善失眠症。