哺乳期睡不着觉怎么办吃什么药

哺乳期睡不着觉可以考虑使用佐匹克隆、氯硝西泮、阿普唑仑、扎来普隆、文拉法辛等药物来改善症状。但鉴于哺乳期间使用药物的安全性，建议在咨询医生后再进行用药。

1.佐匹克隆

佐匹克隆可用于治疗失眠症。该药物能够延长睡眠持续时间、缩短入睡潜伏期。服药期间应避免饮酒和进行机械操作，以免出现意识障碍。

2.氯硝西泮

氯硝西泮可缓解焦虑引起的失眠。本品能增加神经细胞的GABA受体介导的氯离子通道开放频率，导致超极化阻断兴奋性神经元活动而发挥中枢抑制作用。肝功能损害者需慎用此药。另外，长期使用可能产生依赖性，因此不宜长期大量使用。

3.阿普唑仑

阿普唑仑适用于抗焦虑、催眠等。本品通过增强脑内γ-氨基丁酸（GABA）的作用，降低突触后膜对氯离子的通透性，使Cl-通道开放频率增高，从而加强了抑制过程。妊娠及哺乳期妇女禁用。此外，老年人长期应用会导致认知和记忆功能受损。

4.扎来普隆

扎来普隆可以改善失眠症状。本品属于非苯二氮卓类镇静催眠药，具有较强的催眠效果，且半衰期较短，一般不会引起宿醉效应。严重肝肾功能不全患者禁用。对于有酒精或药物滥用病史者需谨慎使用。

5.文拉法辛

文拉法辛用于治疗抑郁症或其他精神障碍时可能会改善睡眠质量。本品为去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂，具有抗抑郁作用。哺乳期服用时需考虑药物是否进入母乳及其潜在风险。建议咨询医生后再做决定。

以上提及的所有药物均需要遵医嘱合理使用。如果处于哺乳期且存在失眠的情况，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸练习，以促进睡眠。必要时也可尝试针灸疗法，但须由专业医师指导进行。