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取消关注如果只是偶尔在晚上7点少量喝咖啡一般不会影响睡眠;但如果经常或大量喝咖啡可能会导致失眠。建议日常适量喝咖啡,并且睡前不要喝咖啡。
1.通常不会:咖啡中含有较多的咖啡因成分,具有一定的提神作用,在平时适当喝一些可以缓解疲劳、焦虑等不良情绪,对身体健康有一定的好处。若只是偶尔一次在晚上7点喝咖啡,并且饮用量较少,则一般不会影响到正常的睡眠质量,也不会出现失眠的情况。
2.可能会影响:由于每个人的体质不同,部分人群对于咖啡中的咖啡碱等物质较为敏感,如果长期过量喝咖啡或者是在睡觉前喝咖啡,其中含有的咖啡因会导致神经持续兴奋,从而引起入睡困难以及睡眠时间短暂等情况发生。此时则有可能会影响到正常睡眠,因此应避免长期大量喝咖啡。
另外需要注意的是,由于咖啡中还含有大量的糖类和脂肪,因此不建议糖尿病患者及肥胖者过多饮用,以免加重病情。