经常失眠皮肤会变暗?经常失眠皮肤会变暗

经常失眠皮肤会变暗，可采取中药调理、针灸疗法、穴位按摩、安神药物、褪黑素补充剂等方法来改善。

1.中药调理

通过服用具有镇静催眠功效的中药材来改善睡眠质量，从而达到辅助美白肌肤的目的。适用于因长期思虑过度、心火旺盛等原因导致的失眠症状。

2.针灸疗法

选择特定的穴位进行电针刺激以调节内分泌系统，缓解压力，进而改善睡眠质量。此方法适合于存在焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠患者。

3.穴位按摩

睡前适当对百会穴、三阴交穴等穴位进行按摩，可以促进血液循环，有助于提高睡眠质量。对于轻度失眠者有一定的效果，但不宜用于严重失眠或其他疾病状态下的失眠。

4.安神药物

根据个体差异选择合适的中成药如朱砂安神丸、天王补心丹等进行治疗，能够起到养心安神的作用。上述药物主要用于治疗心血不足所致的心悸不宁、虚烦少寐等症状。

5.褪黑素补充剂

通过口服含有褪黑素的保健品来增加体内褪黑素水平，进而调整生物钟，改善睡眠质量。适用于因生活作息紊乱导致的短期失眠情况。

针对失眠引起肤色暗沉的问题，应避免摄入咖啡因及烟草，这些物质可加重失眠症状。建议采取放松技巧如深呼吸练习，以减轻压力和紧张感，促进更好的睡眠质量。