睡眠质量很差，不管睡多久都很累

睡眠质量很差，不管睡多久都很累可能是非病理因素引起的，但也可能是由于病理性因素如神经衰弱、抑郁症等所致。建议患者查明病因，并进行针对性治疗。

一、非病理因素

1.环境：如果睡觉时周围环境过于嘈杂或者室内光线过强都可能会影响患者的睡眠质量，导致出现上述情况。一般不需要特殊处理，在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2.饮食：如果在睡前食用了刺激性的食物，比如咖啡、浓茶等也可能会引起上述症状。通常不需要特殊治疗，在平时要注意合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主。

二、病理因素

1.神经衰弱：神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。临床上常表现为情绪烦恼、容易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。可遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，例如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等；同时辅以心理治疗，包括认知行为治疗、放松疗法等。

2.抑郁症：抑郁症是遗传与环境共同作用的结果。临床表现主要为心境低落、兴趣减退、思维迟缓、自责自罪等。可在医生指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂，例如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物缓解不适症状。同时还需配合认知行为治疗、精神动力学治疗等方式改善病情。

除此之外还可能是因为焦虑症等原因所引起，因此建议患者及时就医完善检查明确原因后给予针对性的治疗措施。