虚劳抑郁怎么办

虚劳抑郁可通过中药调理、心理行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化的中药方剂，通常包括黄芪、党参、白术等补气药物以及柴胡、枳壳、香附等疏肝解郁药物。这些草药能够调和气血、平衡脏腑功能，从而缓解因脾肺虚弱导致的乏力、食欲不振等症状，同时也有助于改善由情志不畅引起的焦虑、失眠等问题。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通常通过心理咨询、认知行为治疗等方式，在专业心理医生指导下帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于减轻因生活压力大、人际关系紧张等原因造成的心理负担，进而减少上述原因诱发的抑郁情绪。

3.运动疗法

建议选择如散步、太极拳等缓和运动形式，并根据自身状况逐步增加运动强度和时间。科学研究表明，规律的身体活动可促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，提高个体应对压力的能力，从而降低抑郁症发生风险。

此外，饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠也很重要。若症状持续未见好转或者加重，应及时就医以便获得适当的药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物。