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取消关注阴虚火旺型失眠症,主要是由于体内阴液不足,虚火旺盛所致,会出现入睡困难、睡眠浅、睡眠时间少,甚至还会出现彻夜难眠的现象。可以通过生活方式调理、物理调理,以及药物调理等方式改善。
1、生活方式调理:日常饮食应少食温燥之品,如羊肉、韭菜、辣椒等,以免助热生火。可以多食滋阴清热之品,如百合、雪梨、银耳等,还可以在睡前饮用一杯银耳百合粥、百合燕麦粥等,有一定的调理作用。同时,平时一定要保持乐观、开朗的情绪,避免思虑过度,以免火热内盛,导致阴虚火旺型失眠症加重;
2、物理调理:可以在专业医师指导下,选取一些具有滋阴降火、交通心肾功效的穴位,比如心俞、肾俞、太溪、三阴交等穴位,进行针刺、艾灸、按摩等,也可以通过刮痧、拔罐等方式,达到滋阴降火、交通心肾的功效,以改善失眠症;
3、药物调理:如果阴虚火旺型失眠症比较严重,或者采用上述物理调理和生活方式调理,都没有较好的改善效果,也可以在医生的指导下应用药物进行调理,临床上常用的药物有天王补心丹、六味地黄丸等;
4、其他:如果为阴虚火旺型,建议患者在日常生活中,保持作息规律,避免熬夜。同时避免烟酒、辛辣食物,因为这些食物易生热化火,加重阴虚火旺,从而导致失眠症状加重。
如果出现阴虚火旺型失眠症,建议及时到医院就诊,由医生辨证论治,再进行相应的治疗,以免耽误病情。
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