年轻人健忘怎么办

年轻人出现健忘的情况时，可以通过调整生活方式、改善睡眠质量等一般治疗，以及神经保护治疗、认知训练等药物治疗缓解。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关处理。

一、一般治疗

1.调整生活方式：日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，并适当增加运动量，如慢跑、打羽毛球等有氧运动，能够促进血液循环，增强体质，一定程度上有助于减轻健忘的症状。

2.改善睡眠质量：部分年轻人出现健忘症状可能与睡眠不足有关，因此需要保证充足的睡眠时间，睡前可以喝热牛奶或洗热水澡来放松身体，从而提高睡眠质量，也可以在睡觉前听轻柔的音乐来帮助入睡。

二、药物治疗

1.神经保护治疗：如果年轻人存在脑血管硬化、狭窄等情况，可能会导致大脑缺血、缺氧而引起健忘，此时可应用尼莫地平片、甲磺酸倍他司汀片扩张脑血管、改善脑部微循环，起到保护神经元的作用。

2.认知训练：对于经常忘记事情的年轻人而言，平时应尽量将想要记住的事情记录下来，通过反复记忆并逐渐强化记忆的方式加强记忆力。此外，还可以玩记忆类游戏，如接龙游戏等，也可有效锻炼大脑，防止健忘情况加重。

三、其他方法

若年轻人由于阿尔茨海默病等疾病因素出现健忘症状，则需遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、氟哌啶醇片等药物控制病情进展。必要时还需配合心理干预的方法来进行辅助治疗，使年轻人的记忆力得到恢复。

年轻人出现健忘现象后，除上述治疗方法外，还可采取中医针灸等方式治疗，以刺激脑部穴位，达到醒神益智的目的。另外，此类人群还需要定期复诊，观察健忘症状是否好转。