注意情绪性失眠危害大

如果偶尔出现一次情绪性失眠，通常不会对身体造成明显影响。但如果长期存在情绪性失眠的情况，则可能会导致机体免疫力下降、记忆力减退、消化功能紊乱等不良后果。

1.机体免疫力下降：由于睡眠对人体免疫系统有重要作用，而长期的情绪性失眠会导致人体生物钟发生改变，使体内激素分泌异常，进而可引起机体免疫力下降的现象，并且还会增加感染病毒的风险。

2.记忆力减退：大脑在睡眠时会进行记忆整合和巩固，在情绪性失眠的情况下，大脑无法完成上述过程，长此以往会使人的思维变得迟钝，甚至会造成记忆力减退的后果。

3.消化功能紊乱：若患者经常处于情绪性失眠的状态下，可能会影响胃肠道蠕动，从而会出现食欲不振、恶心等症状，严重者还可能出现腹胀、腹泻等情况。

4.其他不良后果：此外，长期情绪性失眠还可诱发高血压、糖尿病、高脂血症等心脑血管疾病的发生概率增加，以及诱发精神类疾病如焦虑症、抑郁症等。因此建议及时调整心态，必要时前往医院就诊治疗。

日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜或过于劳累，保证充足的休息时间。睡前可以适当用温水泡脚，促进血液循环，有助于入睡。也可以喝热牛奶帮助安神助眠，改善症状。