晚上喝茶会影响睡眠吗

晚上喝茶可能引起失眠，尤其是对咖啡因较为敏感的人群。

晚上喝茶时摄入的咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，从而影响睡眠质量。此外，茶叶中的其他物质如茶碱等也具有一定的刺激作用，进一步加重了睡眠障碍的影响。

对于睡前摄入大量糖分、酒精或吸烟也可能影响睡眠质量。

为了获得良好的睡眠质量，建议在晚上避免饮用含有咖啡因的饮料，并且尽量减少糖类、酒精以及尼古丁的摄入量。