生理期能不能做臀腿训练？

生理期可以适当进行臀腿训练，但不宜过度强度过大。

虽然生理期进行臀腿训练有助于促进血液循环，缓解水肿，但如果运动强度过大，可能会导致月经量增多，引起痛经等症状。因此，建议调整训练计划，确保运动安全。若出现异常现象，则需要及时就诊。

如果存在明显的腹部或盆腔疼痛、出血量较多等不适症状，则不建议进行任何高强度的运动，以免加重身体负担。

在生理期间，女性应注意避免剧烈运动以及使用冷水沐浴，以减少子宫收缩和降低感染风险。同时，应保持良好的个人卫生习惯，避免使用含有刺激性成分的洗液清洗外阴部。