睡眠障碍怎么治

治疗睡眠障碍的方法包括一般治疗、药物治疗等。睡眠障碍是指入睡困难、过早醒或中间清醒时间超过30分钟而无法继续入睡等情况，常与年龄增长、疾病影响等因素有关。

一、一般治疗

1.改善生活方式：患者应养成规律的作息习惯，避免熬夜，并保证充足的睡眠和休息，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。另外也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上有助于睡眠质量的提高。

2.调整情绪状态：若因工作、学习等方面的压力导致精神紧张、焦虑，则可能会引起睡眠障碍，此时需要及时调节自身不良情绪，可通过听音乐、看电影等方式缓解压力，必要时可寻求专业医生帮助，通过心理疏导的方式进行干预。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：如果存在抑郁症、焦虑症等疾病，也可诱发睡眠障碍，可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、地西泮片等药物进行治疗。

2.促眠药：主要包括酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片等，此类药物能缩短入睡时间，增加总睡眠时间，从而减轻失眠症状。

3.褪黑素类制剂：如阿戈美拉汀片、雷美尔通胶囊等，可以起到辅助调节中枢神经功能的作用，进而达到助眠的效果。

4.中成药：常用有百乐眠胶囊、柏子养心丸、参苓白术散等，具有安神定志、补脾益气的功效，适用于轻症失眠人群。

三、其他治疗方法

对于睡眠障碍较严重的患者，还可以采用物理疗法，比如重复经颅磁刺激、光照疗法等方法来治疗，对病情恢复有一定作用。

建议出现上述情况的人群前往医院的精神心理科就诊，完善血常规检查、头部CT等相关检查明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。