慢性失眠治疗方法

对于轻度的慢性失眠患者，可以通过日常护理、物理治疗等方式进行缓解。而对于中重度的慢性失眠患者，则需要使用药物治疗的方式改善症状。若由疾病因素所导致的慢性失眠，还需要积极治疗原发疾病。

一、轻度慢性失眠

1.日常护理：由于长期精神紧张、压力大等因素可能会引起入睡困难或睡眠维持时间较短，从而出现慢性失眠的情况。此时建议调整情绪，避免过度紧张和焦虑，并注意睡前不要喝咖啡等提神饮品，同时应保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解慢性失眠的症状。

2.物理治疗：如光照疗法、磁疗等，通过模拟自然光的作用促进大脑褪黑素形成，调节生物钟，提高睡眠质量，进而缓解慢性失眠的现象。

二、药物治疗

1.催眠镇静类药物：常用有酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片等，此类药物可缩短入睡潜伏期，且对睡眠时间无明显影响，还可缩短觉醒时间和增加总睡眠时间，适用于各种短期或长途旅行中的短期慢性失眠者。

2.抗抑郁类药物：常用有盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、氟哌噻吨美利曲辛片等，该类药物不仅可用于治疗抑郁症，也可用于治疗神经衰弱症，能有效延长整体睡眠时间及睡眠片段，减少夜间醒来的次数，尤其适用于伴有焦虑成分的慢性失眠者。

3.促排泄性药物：常用有匹萨莫德片、安乐胶囊等，具有清热解毒、活血通络的功效，可以起到促排泄作用，在一定程度上能够帮助缓解慢性失眠现象。

4.其他：此外，如果存在严重的慢性失眠情况时，还可以遵医嘱应用小剂量阿普唑仑片、氯硝西泮片等苯二氮卓类药物，以达到较好的助眠效果。

三、手术治疗

如果是颅脑器质性疾病引起的慢性失眠，比如脑外伤综合征、肿瘤等，应及时到医院就诊并进行针对性处理，可通过开颅术、肿瘤切除术等方式进行治疗，待原发病治愈后，慢性失眠也可以得到较好地缓解。

四、其他方法

如果是呼吸性睡眠暂停低通气综合征所致的慢性失眠，可在睡觉时采取侧卧位或俯卧位姿势，降低舌根后缀阻塞气道的可能性，有利于睡眠。