睡眠过少对身体的危害

长期睡眠不足或偶尔一次的睡眠时间不够可能会导致疲劳、注意力不集中等不适症状。但如果只是短期性的睡眠不足，一般不会对人体产生太大的危害，如果长期睡眠不足，则会对人体健康造成一定的影响。

长期睡眠不足会导致大脑处于过度兴奋的状态，从而引起一系列精神类的症状发生，比如头痛、头晕、记忆力减退、情绪波动大、易激惹以及判断力下降等；同时还会使机体免疫力降低，容易诱发各种感染性疾病的发生，如感冒、胃肠炎等。此外，还可能增加患心脑血管疾病的风险，包括高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等。

对于经常失眠的人群来说，建议在睡觉之前用温水泡脚，促进血液循环，在一定程度上可以改善入睡困难和失眠的情况。若通过上述方式效果不佳，患者还可以在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗，以促进睡眠。