桂圆干怎么吃治失眠

桂圆干一般指龙眼肉，龙眼肉怎么吃治失眠这种说法并不准确。但患者适量食用龙眼肉可以起到辅助改善睡眠的作用。

龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在临床上主要用于治疗气血不足引起的不适症状，比如面色苍白、四肢乏力等。如果存在心血不足的情况，可能会出现失眠多梦的症状，此时可以在医生的指导下使用龙眼肉进行调理，通常具有一定的作用。但是需要严格遵医嘱服用药物，避免自行盲目用药，以免因用药不当引起不良反应。

此外，建议在日常生活中要保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，也不要长时间看手机或平板电脑等电子产品，以免影响正常的睡眠质量。同时还要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，有利于身体健康。