正常的枕头高度是多少毫米

正常的枕头高度在10-15厘米，通常认为枕头高度在10-15厘米为宜，但还要根据年龄、使用者习惯、个人身高等因素而定，并不一而定。

1、年龄：使用者的年龄，会影响到使用者的枕头高低，通常新生儿的枕头较低，1岁的孩子颈椎发育还未完善，一般使用1-2厘米高度的枕头即可。2岁以上的孩子颈椎发育较为完善，使用1-2厘米高度的枕头即可。若使用者为成年人，并且有驼背等情况，需要使用3-4厘米高度的枕头;

2、使用者习惯：使用者使用枕头的高低，还要根据使用者的个人习惯来定，比如使用者习惯用短小精干的枕头，则使用时间会较长，使用较短的枕头就会较短。而使用者习惯用长条形的枕头，则使用时间较短，使用时只使用短短的枕头;

3、个人身高：通常身高对使用者的枕头高度也会有影响，身高较高的人使用枕头高度较高，而身高较矮的人使用枕头的高度较低;

4、其他因素：若使用者使用的枕头的舒适度较高，使用者的睡眠质量较好，没有出现颈椎酸痛、呼吸不畅等症状，也可以选择使用较高的枕头。但若出现颈椎病、驼背等情况，并伴有呼吸不畅等症状，此时使用枕头高度的高低，还需要根据个人情况而定。

综上所述，使用者使用的枕头高低会受到很多因素的影响，所以具体的高低应结合使用者的个人情况而定，并不建议使用过高或过低的枕头。若使用者觉得枕头过高或过低，影响到使用者的睡眠质量，建议及时更换枕头。