大脑兴奋过度失眠严重怎样按摩

大脑兴奋过度失眠严重可以考虑采取针灸、中药内服、安神类药物、松弛疗法、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果失眠症状持续不缓解，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.针灸

通过刺激穴位来调节神经功能，缓解失眠症状。适用于因情绪压力导致的失眠患者。

2.中药内服

使用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等配制而成的方剂可以改善睡眠质量。对于因脏腑功能失调引起的失眠有效。

3.安神类药物

此类药物能够增加γ-氨基丁酸A受体介导的氯离子通道开放频率，促进突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，发挥中枢抑制效应。主要针对由脑内神经递质失衡所致的失眠。

4.松弛疗法

松弛疗法通过引导个体放松身体各部位肌肉群来减轻紧张感，进而达到缓解焦虑状态的目的。此方法适合于那些存在心理压力大、难以入眠等问题的人群。

5.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减少对失眠的恐惧和回避。适用于因不良睡眠卫生习惯或过度担忧失眠而加剧失眠者。

以上提及的所有非药物治疗方法均需在专业医师指导下进行。若失眠情况持续不改善或者影响日常生活，则建议寻求精神科医生的帮助，必要时可能会开具苯二氮卓类药物或其他处方药以助入睡。