助眠仪治疗失眠靠谱吗

助眠仪对轻度的失眠可能有一定的帮助作用。因为部分失眠患者是由于睡眠环境不佳、精神紧张等因素导致，此时通过使用助眠仪进行理疗，如模拟日光灯等，可以改善睡眠环境，放松心情，对于入睡有一定帮助。

但如果是中重度的失眠，则不建议应用助眠仪来缓解症状，以免延误病情。如果出现严重的失眠情况，应及时前往医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗。

一、比较靠谱

1.调整生物钟：失眠时人体处于兴奋状态，而助眠仪能够模拟太阳光的颜色和亮度，使光线照射到视网膜上，从而调节褪黑素分泌，调整昼夜节律，使人逐渐进入睡眠状态，因此是比较靠谱的一种方式。

2.改善睡眠环境：若患者的卧室温度过高或过低，或者过于嘈杂，均会影响睡眠质量，此时可利用助眠仪将室内温湿度控制在合适的范围内，并降低噪音，进而提高睡眠质量。

3.按摩疗法：有些助眠仪会采用物理因子刺激的方法，比如用振动的方式刺激头部穴位，促进血液循环，达到安神助眠的作用，也是比较靠谱的治疗方法之一。

4.其他方面：有些助眠仪还可以模拟海浪声、雨声等声音，这些声音属于白噪声，能有效屏蔽外界干扰，有助于快速入眠，所以也比较靠谱。

二、不太靠谱

临床上引起失眠的原因较多，如焦虑症、抑郁症、脑供血不足等，这时单纯依靠助眠仪不能完全解决问题，需要及时就医明确诊断后采取针对性措施治疗，才能取得更好的疗效。如果不经过专业检查就盲目地使用助眠仪，可能会耽误疾病的诊治时间，甚至会导致疾病加重，因此并不太靠谱。

此外，长期使用助眠仪可能会产生依赖性，一旦停止使用就会出现难以入睡的情况，反而不利于身体健康。