夏天热的睡不着正常吗

夏天热的睡不着可能是正常的生理现象。

夏天天气炎热，机体为保持恒定体温通常需要增加散热，此时交感神经系统兴奋性增高，可能会出现烦躁不安、难以入眠等情况。

如果患者在睡前摄入了过多的咖啡因或酒精等刺激物质，则可能影响睡眠质量。因为这些物质会刺激中枢神经系统，导致失眠。

针对夏季睡眠障碍，建议调整室温环境以降低室内温度，并且适当使用空调风扇促进空气流通，有助于改善不适症状。