焦虑症睡不着觉怎么治疗

如果患有焦虑症，并且出现睡不着觉的情况，可以通过调整生活方式、心理疏导的方式进行改善。若效果不佳，则建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，常用有抗抑郁药、β受体阻滞剂等。

一、调整生活方式

1.睡前泡脚：由于焦虑情绪可导致自主神经功能紊乱，进而影响睡眠质量，因此可以采用睡前适当用热水泡脚的方法，促进机体血液循环，以缓解紧张不安的情绪，从而达到辅助入睡的目的。

2.放松心情：在入睡前应避免剧烈运动或看比较刺激的影视作品，以免加重焦虑症状而引起失眠。同时还可以通过听轻音乐等方式使自己处于相对安静的状态，也可以与家人朋友聊天，来放松自己的心情。

3.调整饮食习惯：日常生活中应注意合理饮食，尽量减少咖啡、浓茶以及辛辣刺激性食物的摄入量，如辣椒、大蒜等，因为上述饮品和食物可能会兴奋中枢神经系统而导致失眠的症状加重。

4.保证睡眠环境舒适：应该注意营造舒适的睡眠环境，比如保持室内温度适宜、光线较弱或者黑暗等，均有利于提高患者的睡眠质量。

二、心理疏导

患者需要积极地配合医生进行认知行为疗法及人本主义疗法，帮助消除内心的顾虑，树立战胜疾病的信心，也有利于建立健康的人际关系，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

三、药物治疗

1.抗抑郁药：主要包括盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、氟伏沙明片、马来酸咪达唑仑片、阿戈美拉汀片等，能够抑制5-羟色胺再摄取，起到稳定情绪的作用，从而有助于病情恢复。

2.β受体阻滞剂：包括酒石酸美托洛尔缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等，具有降低心率、舒张血管平滑肌、松弛支气管平滑肌的功效，适用于伴有心动过速、室上性早搏、室性期前收缩等症状的焦虑症人群。

3.其他：此外，还包括劳拉西泮片、氯硝西泮片等镇静类药物，米氮平片、度洛西汀肠溶片等抗焦虑药物，均可遵医嘱根据自身情况选择用药。

当焦虑症引发严重的精神障碍时，还应及时前往医院精神科就诊，完善脑电图检查、血常规检查等项目明确诊断后对症治疗。