吸烟影响睡眠质量严重吗

吸烟严重影响睡眠质量。

吸烟会导致中枢神经系统兴奋性增高，使大脑皮层持续处于兴奋状态，因此难以入眠；同时，香烟中含有的尼古丁成分会促使肾上腺素分泌增多，引起心跳加速、血压升高等反应，进一步加重睡眠障碍。

戒烟后，睡眠质量通常会逐渐改善，但仍需数周至数月的时间才能恢复到正常水平。

烟草中的有害物质不仅损害呼吸系统健康，长期吸烟还可能导致多种慢性疾病，如肺癌、心血管病等。所以为了身体健康，建议尽早戒烟。