孩子睡眠障碍怎么治疗

孩子睡眠障碍可以通过饮食调理、行为疗法、运动疗法、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.饮食调理

患儿可在医生指导下通过调整饮食结构来改善睡眠质量，如减少摄入刺激性食物和饮料。因为刺激性食物和饮料可能会导致神经兴奋性增高，从而影响入睡。

2.行为疗法

家长可引导患儿建立规律作息时间，并创造有利于睡眠的环境。此方法有助于形成良好的睡眠习惯，进而促进深度休息。

3.运动疗法

建议患儿每天适当增加体育锻炼的时间，例如跳绳、跑步等。运动能够消耗机体过多的能量，使其处于疲劳状态而更容易进入梦乡。

4.中药调理

患儿可以在专业中医师的指导下服用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等中药方剂进行调理。这些药物具有清热解毒、平抑肝火的功效，对于因肝火旺盛引起的失眠多梦有较好的缓解作用。

此外，家长还要注意避免让孩子长时间看电视或玩电子产品，因为这些活动会使大脑皮层持续处于兴奋状态，不利于入睡。