女人精神差很疲惫怎么调理

女性出现精神状态不佳、感觉很疲惫的症状时，通常可以通过保证充足睡眠、饮食调整等一般治疗进行缓解。若症状较严重，则建议在医生指导下通过中药或中成药进行调理。

一、一般治疗

1.保证充足睡眠：由于长期压力过大、过度劳累等因素导致身体透支，从而引起女性精神不振、感觉疲乏的情况发生。此时应避免熬夜，规律作息，保持充足的睡眠时间即可逐渐恢复。

2.饮食调整：部分女性患者由于气血不足等原因造成精神不好、乏力等症状的发生，此时可通过改善日常饮食帮助机体补益气血，如适当进食阿胶、枸杞子、大枣以及牛肉、羊肉等食物，对于滋补气血有一定的辅助作用。

3.运动锻炼：除上述方法外还可适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可促进血液循环，增强体质，也可一定程度上改善女性的精神状况和疲劳感。

二、药物调理

1.服用安眠类的西药：如果女性经常失眠或者睡眠质量较差，也可以遵医嘱应用镇静催眠类的西药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊等，以达到提高睡眠质量的目的，也有利于缓解女性因睡眠问题而造成的精神不佳、很疲惫等情况。

2.口服调节神经功能的药物：如果是更年期综合征引起的不适症状，可以口服谷维素、维生素B1等营养神经的药物，能够起到调节自主神经功能的作用，有助于缓解女性情绪异常紧张、焦虑等问题，进而使女性感到精神好一些，并且也很疲惫的现象得到一定减轻。

3.其他方面：此外还可以配合中医方面的针灸、按摩等方式进行调理，可以帮助舒缓经络，从而有效缓解女性精神状态不佳、很疲惫的情况。

需要注意的是，若经过一系列调理后效果并不明显，则需及时到医院就诊并完善相关检查，明确具体原因后再积极配合医生进行针对性处理或治疗。