怎么判断自己是不是惊恐发作

惊恐发作是指患者突然出现强烈的恐惧感，通常会伴有自主神经功能紊乱的症状。判断自己是否处于惊恐发作的状态，主要依据临床表现以及辅助检查进行综合评估。如果怀疑存在惊恐障碍，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、临床表现

1.濒死感：部分人群在惊恐发作时可感觉濒临死亡或要死去，并且感到心脏停止跳动或者呼吸困难，严重者甚至可以感觉到身体某个部位无法活动或丧失意识等。

2.失控感：一般表现为感觉自己即将发疯，也可能感觉自己快要失去控制，但并不一定有真正的行为异常。

3.自主神经功能紊乱症状：如胸闷、心慌、出汗、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，还可能伴随肌肉紧张性震颤、焦虑不安、害怕、恐惧的情绪反应，以及过度警觉和集中注意于自身的健康状态等。

4.其他：部分人群还可出现运动不能耐受的情况，比如心跳加快、心悸、乏力、虚弱、手脚麻木、尿急、尿频、失声等症状。

二、辅助检查

1.精神量表测试：包括汉密尔顿抑郁焦虑量表(HAMD)评分、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分及广泛焦虑问卷(SAGA)，其中HAMA评分≥30分提示可能存在惊恐障碍。

2.影像学检查：主要包括脑电图(EEG)、经颅多普勒超声(TCD)、磁共振成像(MRI)等检查，主要用于排除器质性疾病引起的躯体症状群，以鉴别是否存在惊恐障碍。

3.其他实验室检查：如血常规、肝肾功能、甲状腺功能、心肌酶谱等检查，用于排查躯体疾病所致的继发性惊恐发作。

三、治疗

明确诊断后需要积极遵医嘱用药治疗，常用抗焦虑药包括苯二氮卓类药物，如劳拉西泮片、氯硝西泮片等，非苯二氮卓类药物，如阿普唑仑片、氯丙嗪片等。此外，也可以联合心理治疗，常用的治疗方法包括认知重建、放松疗法、想象疗法、脱敏疗法等。