自己感觉没有牵挂但是失眠

自己感觉没有牵挂但是失眠，可能是由于生活习惯不良、心理因素、环境因素、药物因素所导致，需要根据具体原因，采取相应的治疗方式，如心理治疗、改善不良生活习惯、更换环境。

1、生活习惯不良：如果在平时经常熬夜，或白天睡眠时间过长，中枢神经系统得不到充分休息，就会影响睡眠质量，可出现自己感觉没有牵挂但是失眠的情况。建议注意休息，避免熬夜，同时减少白天睡眠时间，不适症状即可逐渐缓解;

2、心理因素：如果长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态下，可能会导致大脑皮质功能紊乱，从而引起失眠症状，可出现自己感觉没有牵挂但是失眠的情况。建议在平时应保持良好的心情，可以适当进行自己感兴趣的事情，比如听音乐、散步等。如果症状比较严重，可以在医生指导下使用舒肝解郁胶囊、丹栀逍遥丸等药物进行缓解;

3、环境因素：如果在睡觉时环境过于嘈杂，或者灯光比较明亮，会对睡眠造成干扰，从而可导致自己感觉没有牵挂但是失眠。建议更换到安静的环境睡觉，或者在睡前将窗帘拉上，有助于睡眠;

4、药物因素：如果患者应用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片等，药物发挥作用时会引起患者出现兴奋、多梦等症状，从而可导致自己感觉没有牵挂但是失眠。建议患者平时遵医嘱用药，避免私自增减药量，以免导致病情加重。