这种病是“自杀首因”，尤其爱找女生！4个症状可自查

随着生活以及工作各方面压力的增大，抑郁症在生活中的出现比例越来越高，这种被称之为精神感冒的疾病很多人并不了解，也不知道自己是否符合，下面大家就来认识一下抑郁症症状。

抑郁症有哪些症状？

第一、情绪

如果总是感觉到情绪非常低落，不管遇到什么事儿都非常伤感，遇事情总是要往自己身上揽责任过分自责，容易产生内疚感，而且很容易被激怒，非常敏感，即便是一点小事儿就可能暴跳如雷，对未来也感觉到非常绝望、无助，总是感觉到非常孤独，内心非常痛苦因此特别不安，总是感觉到自己非常卑微感觉到自己是一个无用之人。

第二、思维

有些人会萌生自杀的念头，觉得自己没理由不值得再继续活下去，感觉找不到为之继续生活继续努力的目标，遇到事情之后第一反应是为什么自己做不到，而且注意力也很难集中，不管是做什么，总是容易被一些负面的情绪缠绕。

当已经开始萌生轻生的念头，那么情况就比较严重了，要认识到自己的问题及时找朋友或者专业人士来进行调解。

第三、身体

抑郁症患者的生活习惯也会发生改变，有些人是失眠，晚上睡不着早上醒得早，还有一些则表现为嗜睡，总觉得非常累从里到外非常疲惫睡不够，自己无法保持清醒，身体上感觉非常乏力，有时候甚至连起床都懒得，对于食物也没有兴趣，也有一些人表现完全相反，总是吃不够，暴饮暴食，短时间之内的性 欲下降明显，甚至出现性冷淡，女性出现月经异常，严重的甚至可能导致闭经，此外也可能会出现恶心、呕吐以及出虚汗等等。

第四、社交

总是不愿意出门，就想宅在家里，如果病情严重的话都不想要见到阳光，会是不是把窗帘拉上，不愿意联系朋友家人，但是同时又感觉到非常孤独，但是跟朋友在一起的时候又会表现的非常不安、脾气暴躁，有些患者甚至正常的工作跟学习都会受到影响。

如何预防抑郁症

——户外运动

适当进行户外运动是对抗抑郁症最有利的方法，而从事室内工作的人群，可以安排自己每天有适量时间到户外。

——好睡眠

只要能睡个好觉，就能很好的预防失眠，因为很多抑郁症是因为长期失眠导致的。

——饮食健康

健康饮食可以改善调节胃肠道环境，而且肠道微生物正在影响着人体的大脑功能以及每个人的情绪。

——扩张人际关系

多交朋友可以带来生活的乐趣，可以将不开心的事抛之脑后。