研究发现：胡思乱想竟也能消除疲劳！怎么回事？

人们的不少心理活动实际上都是多余的心理负担，因为大多数时候焦虑和担心根本无济于事。

　　的确，不少时候我们之所以感到疲惫，更多只是因为无法在工作中找到乐趣和自我价值，因此在心理上把它当成了沉重的包袱，而背负着这个包袱才觉得格外地疲劳。除此之外， 不少人总是在工作和生活中进行着重复和单调性的活动，缺乏变化，这样一来也必然导致了心理上的疲劳感。

　　那么，怎么才可以消除心理上的疲劳感，放松心情、感受愉悦？

　　1、换个角度看世界

　　我们不可以沉溺在某个特殊时刻所发生的事情，因为这会让我们过度关注一些与利益相关的目的，容易忽略、发现和欣赏生活中的美好事物。

比如赶车上班，与其为了那一个小时的车程或是否会迟到而忧心忡忡，倒不如专注于欣赏美丽清晨的每一个细节。或许一阵清脆的鸟鸣就能让你心旷神怡，刚刚盛放的花朵能让你倍觉神清气爽，在开始工作之前有一份好心情。

　　2、丢掉完美主义的枷锁

　　人无完人，给自己多一份宽容和理解，我们也可以变得更轻松。

　　3、寻觅一两个知己

　　在我们烦恼时，可能并不是太需要别人灌太多的鸡汤。更多的时候是希望能够将心理上的郁闷和烦恼一吐为快。

因此，亲密的好友是生活中不可缺少的一部分。对着密友倾诉能让你理清凌乱的思绪。因此在疲惫时、烦恼时，试着找一下你的好友倾诉吧。

　　4、让生活多一些变换

　　开动脑筋，让生活多一些变化，比如买一本食谱，尝试做一些此前没做过的新鲜菜式。或者找些理由，让全家人偶尔来一顿大餐。每天出去外边多散散步，运动一下。节假日全家出去游玩一次。总而言之，只要能做到的改变，都可以试一试，潇潇的改变可能收获意想不到的效果。

　　5、“胡思乱想”也能消除疲劳

　　心理研究发现，胡思乱想也能够在一定程度上消除工作和生活中的紧张、疲劳感，达到放松身心的效果。

当你感觉疲乏、困顿或者无聊时，胡思乱想一番吧。你可以想象着因为自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着和另一半外出旅游，尽览旅途风光……总之，只要是快乐的、沉醉的，你的思绪可以到处遨游。但要注意的是，这种漫无目的的胡思乱想只能作为日常生活中补充而绝不能替代，应适可而止。