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取消关注现在社会压力越来越大,很多白领由于要紧跟社会的步伐,经常让神经处于紧张的状态。白领怎样预防失眠的症状呢,今天小编搜集了白领怎样预防压力失眠的相关资料,一起了解一下吧!
失眠就是一种常见的疾病,面对白领压力预防失眠,我们应该消除压力源,要找到压力源,尽可能地消除压力源。你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
改变你的认知方式,采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,来减减少自己的压力,不必过份追求完美,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就不要再过分的追求,人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。
失眠:http://jbk.39.net/keshi/jingshen/jsb/49074.html
(责任编辑:徐蓓蓓)
副主任医师
广东药科大学附属第三医院心理门诊 精神科
医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
杭州市第七人民医院 精神科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 精神医学科
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