性欲冷淡 你试着提高质量了吗

　　性欲冷淡应该说是困扰很多正处壮年的夫妻们的一个现实问题，很多人由于种种原因不愿意就医，结果可能导致夫妻间互相猜疑、关系冷漠，有些人还会在婚外寻求满足，这样毫无疑问对家庭、对社会都是不好的。

　　其实很多出现性冷淡的人都会有比较明确的原因，只要能够在专业人员的帮助下“对症下药”，问题的解决也就容易得多了。

　　一般来说，造成性冷淡的常见原因主要包括这样几种：

　　※器质性的疾病及其治疗用药所导致的，脂肪肝和早期糖尿病作为主因而出现的冷淡结果，其他常见的还有生殖系统、循环系统、内分泌系统等疾病。

　　※心理因素造成，这也是非常重要的。这部分包括持续性的情绪低落、焦虑紧张、抑郁烦躁等;对配偶厌恶、恐惧，甚至过分敬重、崇拜和保护;另外，婚外不正当性关系，担心传染或被传染疾病，性卫生及环境不佳等。

　　※特殊的性行为、癖好所导致，如同性性取向、严重的恋物癖及过度的自慰行为等都可能使当事人性欲下降、持续冷淡。

　　实际上不少人具有综合性的原因，在这种情况下，一方面要积极治疗疾病，一方面要安排好生活，戒除不良嗜好和习惯，对于偶然出现的表现不佳或功能失常不要过分关注和担心，一切还是要顺其自然在轻松的心态下进行。对于由于年龄因素而产生的衰老迹象和功能下降也要正确对待，量力而为。

　　刚尝到性生活甜头的姑娘可能会以为，对于在床头上几乎永远做主角的男人来说，娇小姐随便变弄些小花样是对他的恩赐，男人定会来者不拒得统统接受，最多自得其乐得嗔你几句：没办法，被娇惯坏了!

　　你可能有一点小误解，男人虽然很想听到你说我想要，可是如果你不光要，还对男人的身体毫无节制和不加爱护得抢掠，你的老公恐怕会慢慢在身体和对你的感情上双双透支。

　　如何提高你的性爱质量

　　没有了性爱，那么婚姻的实质意义就相对减少了，因此没有性爱的婚姻让人感到这是不可思议的事情。来看看性学专家对你们的二十个建议吧。

　　1、每周至少做一次爱：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

　　2、不要对他没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。

　　3、减少分心因素：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。

　　4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

　　5、找出你的G点：难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在***的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。

　　6、抓住情欲敏感区：情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、***甚至是***之后的时候都可以给你同样的刺激感。

　　7、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味)，最好都找医生检查一下。

　　8、重新估量避孕：随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　9、改变传教士式体位：试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。

　　10、忘了那些性统计数据：如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人***频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

　　11、拿一只香蕉上床：但不是你想的那种原因，香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

　　12、感冒不要互相亲吻：嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候进行***，那么病毒有可能发生变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

　　13、小心选择食物：你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。

　　14、用安全套：是否在生理期期间选择***是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

　　15、谈论你们的性幻想：这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

　　16、少跟别人谈性：令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。

　　17、忘掉同时高潮：他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在***里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。

　　18、每周锻炼三次：不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

　　19、了解荷尔蒙高潮期：这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。

　　20、多自慰：自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，或者你的男朋友是一个过早射精者，这对你具有非常好的效果。

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（实习编辑：张曼）